HSPORT: sporten als je hooggevoelig bent

Denise is hooggevoelig, een HSP, en studeert aan de Universiteit Utrecht. Ze geniet daarvan en leeft het leven ten volle. Denise deelt haar rijke belevingswereld hier om te laten zien dat de wereld niet plat is, zeker die van een hooggevoelige niet. Ze nodigt je uit om te lezen, mee te gaan en te kijken wat je herkent. Ze schrijft blogs en deelt gedichten. In het kader van de Nationale Sportweek (15 t/m 29 september) vertelt ze je vandaag over de positieve impact die sporten kan hebben voor hooggevoelige mensen.

“Push-ups!!!”

Ik buk me naar de grond, zet mijn handschoenen op het glibberige zeil en voel langzaam mijn armen zakken en weer omhoog komen. En weer zakken. En weer omhoog komen. Ik kijk naar de grond en zie dat er zweetdruppels van mijn voorhoofd op de grond druppen. Mijn hartslag is minstens 140 en ik weet dat het nog maar héél even duurt maar al mijn spieren branden en ik hijg als een soort oncharmante hond. Om me heen hoor ik gekreun en gesteun, wat mij weer aanzet tot die laatste paar push-ups. Ik ben sterker en beter dan ál deze mensen. Prove it. Er schiet een pijnscheut door mijn neus en ik realiseer me waarom: ik was zó mindful bezig, dat mijn bokshandschoenen beide een andere kant op zijn gegleden in mijn voorhoofdzweet waardoor ik nu plat op mijn buik lig, armen naast mij gestrekt.

Niet moe te krijgen

Dit is tegenwoordig mijn leven. Geen gezeur meer over niet fit zijn of je niet goed voelen; gewoon doen, doen, doen. Hoewel het goed is om rekening met jezelf te houden, kan je lichaam vaak meer aan dan je denkt. Het laatste half jaar heb ik dit ondervonden door intensief hard te lopen (from scratch begonnen!) en te kickboksen (idem). Het woord overprikkeling staat niet meer in mijn woordenboek; sporten herstelt mijn lichaam en geest. Ik zit goed in mijn vel en ben niet moe te krijgen. Ik heb zélfs gevlogen naar Amerika (mijn grootste angst)!

Andere mindset

De verklaring die ik hiervoor heb is tweeledig: mijn HSS-eigenschappen zijn tijdenlang onderdrukt door mijn HSP-eigenschappen. Nu heb ik deze weer vrijgelaten. Daarnaast heb ik mijn mindset veranderd. Niet meer dat “O, ik ben HSP dus ik zal na vandaag wel overprikkeld zijn”, maar “Laat de dag maar gewoon komen en we zien wel”.

Hooked

Het is goed om je bewust te zijn van je eigen eigenschappen (zoals HSP), maar verdrink daar niet in. Dat is nergens voor nodig. Rekening houden met jezelf kan zeker nuttig zijn, maar ga ook eens te ver. Wat is het ergste dat kan gebeuren? Door te gaan sporten en mijn grenzen op die manier steeds op te zoeken én te verleggen, heb ik gevonden dat “het ergste” nooit heel erg is. Sporten geeft je zelfvertrouwen, je zit letterlijk beter in je vel en je lijf krijgt een energie boost. Bovendien hoef je geen Instagram fit girl te zijn om je al beter te voelen van sporten. Loop twee keer in de week een kwartier hard in het bos (of andere rustgevende omgeving) en je zal zien dat je binnen twee weken hooked bent.