Voelen & meer
Review
Kaartenset
Voelen & Meer
Van Alma van Dillen
In het reviewpanel recenseren hooggevoeligheidsdeskundigen uit ons netwerk een reeks interessante boeken en producten. Die gaan over, of raken aan, hooggevoeligheid. Zo weet jij welke producten voor jou ‘de moeite waard zijn’ en welke je wel of niet aan kunt raden aan de mensen om je heen. Babette heeft deze kaartenset gebruikt en geprobeerd. Het is een kaartenset met 31 kaartjes met opdrachten en oefeningen voor elke dag meer verbinding met jezelf.
Wat is je eerste indruk van de kaartenset?
Het is een kartonnen doosje van het formaat 11 x 7 cm. Het doosje bevat 31 kaartjes met korte oefeningen voor meer verbinding met jezelf. De kaartjes zijn lichtblauw van kleur met bellenblaas bellen erop. De tekst staat in het zwart vermeld.
In het doosje zit een kaartje met daarop de mededeling dat een uitgebreide handleiding met uitleg over het gebruik, als ook een korte uitleg per kaart en oefening, op de website staat. Op de achterkant van dit kaartje staat een QR code die je kunt scannen voor toegang tot de handleiding. Een milieubewuste keuze.
Voor wie is de kaartenset bedoeld?
Het kaartendek is bedoeld voor iedereen die graag meer verbinding wil met zichzelf. De kaartjes zijn geschikt voor jong en oud. Het kaartendek is te gebruiken door professionals, ouders en kinderen.
Als je geen verbinding hebt/ kunt maken met jezelf, is het ook lastig om verbindinding te hebben met de ander.

Wat is het thema van de kaartenset?
Het doel van de oefeningen van de kaartjes is om (weer) verbinding te maken met jezelf. Als je in verbinding bent met jezelf gaat alles makkelijker. Ook zullen signalen van je lijf je eerder opvallen. En als je die signalen eerder oppikt, kun je eerder reageren. En loop je bijvoorbeeld even weg als een ruimte te druk is i.p.v. dat je overprikkeld raakt door in de ruimte te blijven.
Hoe zou het het gemak, plezier en de effectiviteit beoordelen en waarom?
Het kaartendek kan helpen om weer verbinding te voelen met jezelf. Door middel van korte en makkelijk toepasbare oefeningen. Gericht op verbinding, maar ook ontspanning, aandacht, ademhaling en je lijf. Want, weer voelen in je lijf én ontspanning is nodig om verbinding te maken.
Algemene gegevens
- Titel: Voelen & Meer
- Van: Alma van Dillen
- Aantal kaarten: 31 kaarten
- Jaar van uitgave: 2020
Korte samenvatting: Een kaartendek met 31 kaartjes met opdrachten of oefeningen voor elke dag meer verbinding met jezelf.
Hoe verhoudt dit spel/materiaal zich tot hooggevoeligheid?
Hooggevoelige personen voelen veel en kunnen snel overprikkeld zijn. Het is belangrijk voor deze doelgroep om te leren bij zichzelf te blijven. Dit zorgt er voor dat je weet wat je nodig hebt en je jouw grenzen kunt bewaken. Het zorgt voor minder overprikkeling en meer rust en verbinding.
Wat kan de kaartenset je brengen, wat kun je er van leren?
Een kaartendek leert je meteen om je gevoel aan te spreken. Een kaart kiezen doe je namelijk op gevoel. Met nadenken kom je er niet uit. Welke kaart trekt meteen jouw aandacht? Of bij welke kaart voel jij direct een JA! Je kunt alle kaarten met de rug naar boven op tafel leggen. Je kunt kiezen voor een mooie rij of alle kaarten door elkaar. Je kunt ook een waaier maken van alle kaarten samen, net wat voor jou goed voelt of bij jou past. En dan kies je jouw kaart, de kaart die het beste voelt op dat moment.Want een kaart is altijd goed voor je op dat moment!
Is dit spelmateriaal vernieuwend?Wat maakt het beter of slecht dan vergelijkbare materialen?
Het is een leuke korte spelvorm. 31 kaartjes om bijvoorbeeld elke dag een kaartje te trekken thuis. Of één kaartje de gehele week centraal te zetten en hiermee te oefenen. Tijdens coaching is het leuk om te starten met een kaartje, zodat er bij de coachee direct verbinding ontstaat met zichzelf. Een fijne manier om te starten. De manier van kiezen en het uitvoeren van een opdracht geeft je meteen informatie over de coachee om verder over in gesprek te gaan.
Wat is jouw favoriete element en waarom?
Wat ik een sterke aanvulling vind, is de korte extra uitleg (op alfabetische volgorde!) per kaartje over de opdracht of oefening. Dit is terug te vinden op de website via een link die je ontvangt bij aanschaf van het product. Deze uitleg kan je na afloop van de oefening bespreken, zodat er nog meer bewustwording optreedt vanwege de achtergrondinformatie.
Wat is jouw minst favoriete element en waarom?
Het kan zo zijn dat je een bepaalde weerstand voelt bij een oefening. Dan is het interessant om te onderzoeken wat er achter deze weerstand zit, zodat je hier mee aan de slag kunt.
Dit is niet zozeer mijn minst favoriete element, maar het kan wel zo zijn dat het iets triggert bij degene die het kaartje uitvoert.
Zijn er nog dingen die je in het bijzonder zijn opgevallen?
Er is een besloten facebook groep Voelen&Meer, waar je gratis lid van kunt worden na aanschaf van het kaartendek, om eventuele vragen te stellen en te delen.
(Aan wie)Zou je dit spelmateriaal aanraden en waarom?
Ik kan dit kaartendek zeker aanraden. Zowel aan ouders en hun kinderen als aan professionals en hun coachees. Je kunt middels eenvoudige oefeningen jezelf trainen om meer in verbinding te zijn met jezelf. Het zijn ook leuke opdrachten om met een klas te doen op een moment dat je als leerkacht merkt dat kinderen het nodig hebben om weer in hun lijf te komen.
Welk cijfer geef je de kaartenset?
Het kaartendek krijgt van mij een dikke 7,5! In al zijn eenvoud geeft het doosje legio mogelijkheden om spelenderwijs elke dag of meerdere momenten in de week te werken aan verbinding met jezelf.