Met deze luisteroefeningen neem jij even tijd voor jezelf!

Tijdens onze online Adventskalender die we in december 2018 startten, gaven we iedere dag een ‘cadeautje’ weg. Waaronder vijf eenvoudige luisteroefeningen die geschikt zijn voor iedereen. Neem even tijd voor jezelf en oefen bijvoorbeeld met tot jezelf komen of stevig staan. De meeste oefeningen kun je ook gewoon achter je bureau doen, alleen even zorgen voor een koptelefoon of oordopjes. Tip: je kunt deze oefeningen ook met cliënten in je praktijk doen of in de klas laten horen. Veel luisterplezier!

1. Oefeningen voor als je veel achter een beeldscherm zit

Dit is een reeks oefeningen voor mensen die veel achter een beeldscherm zitten. Oefen met het verleggen van je focus en geef je ogen rust. Stretch je rug en ontspan je nek. Deze oefening is ingesproken door een man.

2. Oefening om weer bij jezelf te komen

Dit is een oefening die je helpt om jezelf te voelen. Voel je ademhaling en kom weer in je eigen ruimte. Deze oefening is ingesproken door een vrouw.

3. Oefen met spanning en ontspanning

In deze oefening ga je aan de slag met spanning en ontspanning. Voel het verschil in je lijf. Deze oefening is ingesproken door een man.

4. Oefening om je overprikkeling kwijt te raken

Dit is een oefening die je helpt om prikkels ‘weg te sturen’. Eenvoudig, maar doeltreffend! Deze oefening is ingesproken door een vrouw.

5. Oefen met balans en stevig staan

Dit is een oefening waarbij je aan de slag gaat met balans en stevig staan. Deze oefening is ingesproken door een man.

Webshop 

In onze webshop vind je ook andere luisteroefeningen.  Bekijk bijvoorbeeld de luisteroefeningen voor Professionals, voor Kinderen & Ouders en voor Volwassenen.